- Vil du gerne arbejde med din selvudvikling og din krop på en mere aktiv måde?
- Ser du dig selv som typen der ikke har noget ud af at sidde i et terapirum og snakke om dig selv og dine udfordringer eller ønsker her i livet?
- Kan du godt lide at bruge din krop og din tid ude, især i naturen?
Så kan Body and mind walk være noget for dig.
At gå er godt for kroppen. Det er med til at sænke risikoen for en række sygdomme som for eksempel diabetes type 2 og hjerte-kar problematikker. Men er du klar over, at det også er godt for din psyke?
Når du går, giver du plads til at din kreativitet kan udfolde sig. Det gør det lettere at anskue udfordringer eller probleer på en ny måde. Få et nyt perspektiv på dit liv.
Af andre gode fordele ved at gå kan nævnes, at det er stress-reducerende, motiverende og det øger din koncentrationsevne.
Processen
Det er kroppen som er udgangspunktet. Det er her du finder dine ressourcer til at arbejde med de forandringer du ønsker. Vil du for eksempel gerne have mindre stress i din hverdag, så er du nødt til at få dit nervesystem i ro. Ved at gå skaber du rytme – rytme er med til at berolige nervesystemet. Desuden kommer du til at producere:
- Serotonin, som har betydning for blandt andet dit humør og din søvn.
- Dopamin, som blandt andet har betydning for din læring og din motivation.
- Endorfin, som kan give en lykkefølelse og energi. Og det kan virke naturligt smertestillende.
Ved Body and mind walk tager vi samtalen ud i naturen. Vi går samme og får talt om det der fylder hos dig i dit liv. Her kombineres øvelser af undersøgende, afspændende eller styrkende karakter med det at gå en tur og bevæge dig. Alt efter hvad du har brug for.
Hvad er Body and mind walk godt for?
Body and mind walk er for dig som gerne vil arbejde med problematikker som:
- Tankemylder.
- Bekymringer.
- Selvværd.
- Stress.
- Angst.
- Smerter.
Det foregår som 1:1 sessioner med mig og der er 100% tavshedspligt her.
Booker du en Body and mind walk er det dit ansvar at møde op i fornuftige sko/støvler. Vi går som udgangspunkt i et mindre jævnt terræn. Og det er også vigtigt at dit tøj passer til vejret. Body and mind walk kræver ikke at du har en top kondi på forhånd. Tempoet er ikke højt – 3,5-4 km i timen, så alle kan være med.
Vil du have et samtale- og behandlingsrum, hvor der er højt til loftet og plads til at tænke store tanker og hvor du samtidig kan tage udgangspunkt i dine kropslige ressourcer for at skabe nye muligheder i dit liv?
Så er Body and mind walk helt sikkert noget for dig. Du kan booke en session ved at skrive en mail til: dorte@dortehartvig.dk eller ved at ringe til mig på tlf. 40 56 44 45. Det er dit liv og dit valg.